朝散歩と本の力

最近、朝散歩をはじめました。

良いのはわかっていましたが
なかなか始められずにいました。

しかし、始めてみると
これが気持ち良いのです。

外に出て日に当たると、
集中力アップ、頭が冴えてきて
仕事が一気に進みます。

メリットを感じるとワクワクして
続けたくなります。

朝は早起きなので５時前には起きて
メルマガ書いたりひと仕事します。

今は日の出が７時近いのでゆっくりですが
なるべく日の出時間に出かけようと
時間が待ち遠しいです。

先日ご紹介した本
「読む」だけで終わりにしない読書術

にあって、また書いてある、と
今回は強烈にビビッと来ました。

この著者が
本を読んでいろいろなメソッドをやってみた
一番メリットがあったのが朝散歩
と言い切っていました。

やってみたメソッドがずらっと
私もやった、というものがたくさんありました。

本を読んでやってみる
習慣に関することが多いですが
やめてしまったこともあります。

ToDoリストやら日記やら
なんだか続かなくなってしまいましたが
自分なりの日々の記録が心地よいので
工夫して使っています。

これは楽しいと思うと続けられています。

本を読んだだけで終わりにしない
やってみる
自分なりの形を作ってみる
しっくりときて効果を感じ、ワクワクすれば続きます。

時間がなければ
短い時間でも朝日を浴びるだけでもいい、
と割り切ってしまえばよい

科学的にも、朝日を浴びると
幸福ホルモンのセロトニンが出ます。

行動してみて、これだ、とみつかるもの
やってみないと始まりません。

本はいろいろな知恵を与えてくれる
すごい武器です。

どうしても読めないというときは
要約ものだけでも触れると
これは読みたい、と思うものに出会えます。

もちろん、本で言っていることは
全部鵜呑みにするものではありません。

客観視する力が必要
同じ分野の本をいくつか読んで
自分で判断していきます。

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