最強脳
アンデシュ・ハンセン(新潮新書)

「スマホ脳」著者、ハンセン先生の特別授業

親子で読めるようにと書かれたものなので
大変読みやすいです。

自分をレベルアップするための結論は
「体を動かすこと」

◆自分が幸せになるために
脳がくれる「ごほうび」を活用する
そのひとつがドーパミン

ドーパミンは
何に注目し集中すればよいのか
教えてくれる
運動するとドーパミンが脳から放出される

イヤな自分とさよならする
ストレスは必要なものですが
過度のストレスでは力を発揮できない

危険を察知するのは脳の扁桃体
ストレスが強くなりすぎるのに
ブレーキをかけるのが海馬
運動でストレスに強くなることができる

サバンナ脳を取り戻す
人はサバンナの暮らしから進化してきた
サバンナでは獲物を追いかけ
暮らしやすい場所を常に探す
つまりずっと体を動かしてきた

私たちの脳は今の生活とまったく違う生活に
合うようにできている

集中力を上げる
熱中からパワーが生まれる
「意識」が人をつくる
ドーパミンが正しく設定されていると
注意を正しいことに向けてくれる

脳のシステム設定はその時に
最も重要な情報を選べるようにできている

記憶力を鍛えるのにも
運動が最適。

脳のしくみ、無限の可能性
でもやるべきことはシンプル
科学的な分析をベースに
膨大な知識を簡潔にわかりやすく伝えています。

運動、足りてないと反省です。

 

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