思考の三重丸
アンガー・マネジメントの研修で
「待ち合わせで相手の遅刻
何分までなら許せる？」
という質問。
状況によって違いますよね。
相手にもよります。
初めてか、ちょっとありがちか、
待ち合わせの理由、重大性
その時の気分によっても
左右されます。
その人のもともと持っている
価値観、個性によっても異なるでしょう。
思考の三重丸というのがあります。
１．絶対許せない
２．まあ許せる
３．許せる
３が一番外側でその中に２
さらに１というゾーン。
１と３は動かなくても
２のゾーンの大きさは
そのときの状況で変わります。
「まあ許せる」
のゾーンを柔軟に広げる
感情が動いたら
ふっと三重丸を思い出して
ま、いいか
と客観視してみます。