ちょっと憂鬱を感じたら
嫌だなあと思うこと
ストレスと思うことが
あるかもしれません。
それは乗り越えることで
自分が成長する
自分の捉え方を変える
と言われても
わかっているけどできないし、
とよく反発してきました。
ポジティブ思考と言われても
言い訳が頭の中を
巡ってしまうかもしれません。
出来事は何でもチャンス
と無理に思い込むのでなく
先入観を捨て
感情的にならず
現状を冷静に判断し
中立的で前向きな可能性を
求めて行動する
心理学的なポジティブ思考です。
中立的に自分を客観視、
コンフリクトマネジメントですね。
そのためには書くこと。
習慣が大事。
脳に良い10の生活パターン
１．質の良い睡眠を７時間以上とる
２．朝起きたら散歩をする
３．１日２０分の運動
４．１時間座っていたらスクワット１０回
５．微量栄養素を意識した食事
６．悪口を言わない、聞かない
７．家族との会話、スキンシップ
８．入浴は寝る90分前までに終える
９．スマホは寝室に置かない
10. 寝る前に3行ポジィブ日記を書く
（プレジデント2月号より）
良い感じの記事を見つけました。
樺沢紫苑氏ですけどね。
毎日楽しかったこと、良かったと思うことを
3つ書くだけで
思考回路が変わります。
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