嫌なことの事実と感情
仕事が嫌になる原因
・仕事量
・仕事の質
・人間関係
人間関係の悩みは尽きないですね。
嫌だなと思ったら
「へえ、そうなんだ」
といったん受け止めて
感情が動いた自分に気づき
客観視する
怒りを受け止めて
「そう思っているんですね」
と共感しながら
すっと後ろに流すのと
同じです。
自分はこういうことを言われて
こんなふうに感情が動いた
この部分が問題なんだなあと
観察する
事実は何が起こったのか
こういう行為は問題ではないのか
と分析する
いつでも事実と感情を分けて考える
自分を客観視する
もうひとりの自分をつくって鍛える
そのための学びです。
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