自分を客観視するために

セルフメディエーションで
自分も客観視する

もうひとりの自分を鍛えるためには
振り返りと学び

1.自分に問いかける(セルフカウンセリング)
2.書き出す(記録の習慣)
3.学ぶ(まず読書)

です。

自分の感情が動いたら
一瞬止まって
「今どうしてイライラした?」
「今怒りたくなったのはなぜ?」

自分がワクワクするのはどんなときか?
5年後、10年後、どんな自分になっていたいか?

死ぬ時に後悔しないためには
何をしておきたい?

そして書き出して
目の前に見えると客観視できます。

振り返りで気づきます。

学びで新しいことを入れると
視野が広がり
気づき力、直感力が高まります。

もうひとりの自分が強くなると
嫌なこともスッと引いて
客観視できる

事実と解釈と感情を
分けて捉えることができる

自分軸ができてくるのです。

 

 

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