「そんなこと気にしなけれないいのに」ができない人のための本
月下ナツ
辛いのを我慢して
忍耐する人間になり
理想の人間像が達成されても
誰が幸せを運んできてくれるのか
こうあるべき自分
を追いかけても仕方がない
エゴグラムによる交流分析
・CP（クリティカルペアレント）
強い父親のイメージ
正義感、責任感が強い
・NP（ナーシングチャイルド）
やさしい母親のイメージ
思いやり、母性
・A（アダルト）
知性、論理性、判断力
・FC(フリーチャイルド）
自由奔放直感力、好奇心、自発性、表現力
・AC(アダプテドチャイルド）
従順、忍耐、礼儀
いずれも両面がある
FCが強すぎれば
自己中心的、無責任
FCが弱いと
自由な表現ができない
面白みにかける
ACが強いと
我慢強い、人目を気にしすぎる
ACが弱いと我慢しない、自己中心的
この本を読みたい人は
NPが高くFCが低い
ACが高いのではないか
「気にする自分」とうまく付き合う
自分年表を書いてみよう
・環境選び
自分自身を安心できる環境に置く
・自分を大切にする
無意識な自分の心を無視しない
ボランティア≒100％自分の意思で
・ニコッと笑って’ごちそうさん’が
できるようになる
いかに解釈上手になれるか
完璧主義をすてられるか
今、自分がどうしたいか
自分に問いかける習慣を
持つのが役立ちます。
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