時間術大全
ジェイク・ナップ、ジョンゼラツキー(ダイヤモンド社)

GoogleとYouTube
世界一多忙な組織を
「最速仕事術」で変えてきた2人が伝える
世界的ベストセラー

あなたの時間を奪う
・多忙中毒
・無限の泉

時間を「デザイン」する
4つのポイント

ハイライト
・毎日「最重要事項」を選ぶ
毎日違う目標を立てる
選ぶ基準は緊急性、満足感、喜び
選ぶ、試す、繰り返す

書くこと、昨日をデジャブする、優先順位をつける
気持ちに正直になる
睡眠までに頭を緩める

レーザー
・「気を散らすもの」を撃退する
世界は「気を散らすもの」だらけ
「意志力」だけでは集中できない

スマホの主になれ
ログオフ、通知オフ
メールは1日の終わりにみる

フローにはいる
自分で締め切りをつくる

紙から始める効果
集中力を高める
気の向くままに書ける
可能性が広がる

ゾーンにとどまる
ふとした疑問を書き留める

■チャージ
あなたの中にバッテリーがある
心身は古代人と変わらない
古代人式エネルギーチャージ
・動き続ける、リアルフード、瞑想の時間
洞窟で寝る、喧騒をさける

■チューニング
検証していく
結果の記録をメモする

「感謝」で習慣を継続する
自分なりの戦術を意識する

共感ポイントが多々
「書く」はたくさん出てきます。
自分なり、でOK
「エネルギーチャージ」も重要

「気を散らす物」は撃退して
時間を増やしましょう。

 

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