時間術大全
ジェイク・ナップ、ジョンゼラツキー（ダイヤモンド社）
GoogleとYouTube
世界一多忙な組織を
「最速仕事術」で変えてきた2人が伝える
世界的ベストセラー
あなたの時間を奪う
・多忙中毒
・無限の泉
時間を「デザイン」する
4つのポイント
■ハイライト
・毎日「最重要事項」を選ぶ
毎日違う目標を立てる
選ぶ基準は緊急性、満足感、喜び
選ぶ、試す、繰り返す
書くこと、昨日をデジャブする、優先順位をつける
気持ちに正直になる
睡眠までに頭を緩める
■レーザー
・「気を散らすもの」を撃退する
世界は「気を散らすもの」だらけ
「意志力」だけでは集中できない
スマホの主になれ
ログオフ、通知オフ
メールは1日の終わりにみる
フローにはいる
自分で締め切りをつくる
紙から始める効果
集中力を高める
気の向くままに書ける
可能性が広がる
ゾーンにとどまる
ふとした疑問を書き留める
■チャージ
あなたの中にバッテリーがある
心身は古代人と変わらない
古代人式エネルギーチャージ
・動き続ける、リアルフード、瞑想の時間
洞窟で寝る、喧騒をさける
■チューニング
検証していく
結果の記録をメモする
「感謝」で習慣を継続する
自分なりの戦術を意識する
共感ポイントが多々
「書く」はたくさん出てきます。
自分なり、でOK
「エネルギーチャージ」も重要
「気を散らす物」は撃退して
時間を増やしましょう。
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