職場の「しんどい」が消え去る大全
井上智介（大和出版）
数多くのメンタルヘルス相談を
行っている精神科医、産業医の著者。
会社はあなたの心を守ってはくれません。
自分の心は自分で守りましょう。
ラフな生き方を学ぼう。
どこでも
一番のストレスは人間関係
「自分は手伝ってあげたのに
お礼を言われなかった」
と気になってしまうあなたへ
他人の目や機嫌は
あなたには関係ない
自分だけの評価軸を持てば良いのです。
嫌な上司がいる
どこにいっても
合わない人はいるもの
あっさりした付き合いを。
やっぱり出てくるのは
「メタ認知」です。
自分の存在を客観的に見るということ。
嫌な上司は
上から目線で眺めておくということ。
ストレスへの対処
自分が生きやすくなるには
コンフリクト・マネジメントと
つながっています。
自分も相手も高い位置から俯瞰してみる
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