とりあえず笑顔

ストレスの多き日々かもしれませんが

常にステキな笑顔をみせてくれる人
会うとうれしくなりますね。

ある実験です。
被験者を3つのグループに分けています。

１　無表情のグループ
２　箸を加えて口角を上げていてもらったグループ
３　箸を横に加えて大きな笑顔を作ってもらったグループ

すべてのグループに
ストレスを感じてもらいます。

氷水に手を入れる、
鏡にうつった対象物の動きを
利き手出ない方の手で追うといった作業をさせ、
心拍数を測定し、
ストレスレベルを自己申告します。

１に比べて、２，３のグループは
ストレスが低いのです。

笑顔でいるだけで
楽しい、うれしいと錯覚します。

考えすぎているときは
とりあえず口角を上げる

意識しないと、人は無表情です。

そして

自分はもちろん
自分のつくる笑顔に影響されますが

誰かの笑顔をみていると
脳の報酬系が活性化します。

笑顔は相手を喜ばるのです。
ボジティブな人間関係を作るのに役立ちます。

笑顔の人がいると
快適な空間になりますね。

表情筋を使って笑顔を作る習慣
あれこれ迷う前にとりあえず身体を動かす

身体と心はつながっています。

鏡を見ながら笑顔で歯磨きを
毎日の習慣に
と言われたことがあります。

本当に
意識しないと無表情・・
気をつけないといけないです。。

Dr.N

とりあえず笑顔

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