【産業医ドクター永井】健康は日常の生活習慣から

【産業医ドクター永井】健康は日常の習慣から

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産業医の仕事をしています。

大きな企業では専属の産業医がいますが
50人以上の企業では嘱託産業医が必要なのです。
いくつかの企業様と契約しています。

安全衛生委員会、健康診断やストレスチェックの結果、
臨時面談 様々な職種の仕事の裏側をみて
社会の知らなかったことを気づきます。

メンタルの問題はコンフリクト・マネジメントと通じます。

 

ちょっとした生活習慣病に向かう検査異常、 食事、睡眠、
日常の生活習慣が大事です。
生活の乱れで血圧も上がります。

毎日の飲酒ならアルコールにして1日20g ビール中びん1本、日本酒1合、酎ハイ500ml
それではすまない、と思う方も多いかもしれませんが、
お酒の量も気にしながら管理してください。

食事は非常に大事  朝昼夜 3:5:2
朝はしっかりと魚類、ヒルはたっぷりと肉類、
夜はあっさり豆類などからタンパク質をしっかりとりましょう。
糖質は抑え気味に、キノコ、海藻を加えましょう。

年齢とともに減少する筋肉を食事と運動でキープします。
野菜ジュースは野菜ではありません。

人生100年生きてしまうかもしれない時代
これからは予防医療
世の中も落ち着いたら医療費削減が必要になります。
病院にいかずに自分で管理できるのが一番です。

医師不足の地域ではちょうどよくなり?
クリニックなど多いところでは競争となるかもしれません。
サービスが良くなって患者さんが選べばよいのです。

自分を管理して賢く生きて、医療を上手に利用していきましょう。
産業医を通して医療と社会を両方の視点をみていきます。

 

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