【産業医ドクター永井】健康は日常の生活習慣から

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産業医の仕事をしています。

大きな企業では専属の産業医がいますが
50人以上の企業では嘱託産業医が必要なのです。
いくつかの企業様と契約しています。

安全衛生委員会、健康診断やストレスチェックの結果、
臨時面談様々な職種の仕事の裏側をみて
社会の知らなかったことを気づきます。

メンタルの問題はコンフリクト・マネジメントと通じます。

ちょっとした生活習慣病に向かう検査異常、食事、睡眠、
日常の生活習慣が大事です。
生活の乱れで血圧も上がります。

毎日の飲酒ならアルコールにして1日20g　ビール中びん1本、日本酒1合、酎ハイ500ml
それではすまない、と思う方も多いかもしれませんが、
お酒の量も気にしながら管理してください。

食事は非常に大事　　朝昼夜　３：５：２
朝はしっかりと魚類、ヒルはたっぷりと肉類、
夜はあっさり豆類などからタンパク質をしっかりとりましょう。
糖質は抑え気味に、キノコ、海藻を加えましょう。

年齢とともに減少する筋肉を食事と運動でキープします。
野菜ジュースは野菜ではありません。

人生100年生きてしまうかもしれない時代
これからは予防医療
世の中も落ち着いたら医療費削減が必要になります。
病院にいかずに自分で管理できるのが一番です。

医師不足の地域ではちょうどよくなり？
クリニックなど多いところでは競争となるかもしれません。
サービスが良くなって患者さんが選べばよいのです。

自分を管理して賢く生きて、医療を上手に利用していきましょう。
産業医を通して医療と社会を両方の視点をみていきます。

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