健康寿命 | オフィス風の道

《読書ブログ》過疎の山奥にいる普通なのに普通じゃないすごい90代

《読書ブログ》過疎の山奥にいる普通なのに普通じゃないすごい90代池谷悟（すばる舎）著者は浜松の山里に移住したライターそこは平均年齢80歳越え一人暮らしが8割 8割が女性そこにいた多くの元気な「すごい90代」 95歳男性　元・神主何でもできる鉄人面倒見がよくて人のために何でもやる 99歳 […]

日常の動きからチェックご高齢になると動作がスムーズにできなくなりがちです。診療で足をみることが多いのですが靴下の脱ぎ方で動きの程度がわかります。ちょっと大変そうな方だと勢いをつけて引っ張ってやっと脱ぎます。気をつけないとはねた靴下が当たるのでちょっと離れます。日常の行動ひとつずつ […]

積み重ねはあとから響く若い頃はずっと元気に働くことが当たり前と思っていました。無理はあとから効いてくると自分の反省を込めて伝えようとしても気にしていない人が多いなあというのが実感です。面白い「年代別健康リスク」というのがありました。 40代　肥満・高血圧・鉄欠乏無理な生活習慣で […]

見えないリスクを受け入れる敬老の日も過ぎましたが全国の100歳超えの人数は過去最高だそうです。先日、講演先で外科のドクターと話したのですが昔は80歳を超えると大きな手術はどうだろうか、と考える一つのラインだったけれど今は90歳元気に普通に手術を受ける人が本当に増えてき […]

懐かしの糖質制限以前、糖質制限ダイエットをしたことがあるのですが最近はあまり意識せずでちょっと糖質摂り過ぎだなあと思っていたところ先日、産業医先で炭水化物の話をしてほしいということで本を読み直しつつスライドをつくりました。炭水化物と糖質の違い知っていますか？炭水化物＝糖質＋ […]

ウエルビーイング前野隆司、前野マドカ（日本経済新聞出版）著者はご夫婦でご主人は教授おふたりとも慶応大学でこの領域の第一人者として研究されています。著書も多数ですが、こちらはベストセラーウエルビーイングとは直訳すると「良好な状態」ですが「幸せ」「健康」「福祉」「良いあり方」などを全て […]