《読書ブログ》自己肯定感、持ってますか？

自己肯定感、持ってますか？
水島広子（大和出版）

自己肯定感の本はたくさんありますが
精神科医の著者の視点から
しっくりと来る1冊でした。

自分を大切にするためには
他人をリスペクトする。

嫌な人がいるのに
そんなことできない

と思うかもしれません。

対人関係の悩みが
一番大きいもの

これが正しい
と評価を下すのは
自分の自己肯定感が低いということ。

否定されてばかりで育つと
多様な意見を受け入れにくくなる。

リスペクトとは
・相手の領域を守る
・決めつける前に話を聴く
・人が変わるにはタイミングがある
・主語を「私」にする
・評価は一時的なもの、主観と知る

人は安全な場所が必要
それは自分に評価がくだされない場所

「〜べき」を捨てる

他人をリスペクトすると
自分もリスペクトすることになる

自分に縁のあるものすべてを
リスペクトする

とは

丁寧に生きる

ということ。

違いを認める

傾聴・共感・承認
客観視

コンフリクト・マネジメント
だなあと腑に落ちました。

そして

丁寧に生きるとは

毎日の一つ一つの週間から
作られていくものです。