1週間の振り返り
毎日の記録帳をつけて
毎週土曜日の夜に
1週間の振り返りをしています。
手帳に書いてあるような
大きなイベントは覚えていて
そのときにどうだったのか
どんなことを考えたのか
事実があるとその時の感情は
蘇ってくるのでわかります。
それでも細かいこと
その時気づいたことは
思い出せないことがたくさんあります。
イベント以外のことは
ほぼ覚えていない
1日の流れの事実と
その日思ったこと
良かったこと、発散してしまいたかったこと
事実と感情、気づきが
書いてあるから振り返ることができます。
ただ書いてあるだけだと
読みにくいところもあるので
赤フリクションペンで
マークしたり赤字で書いたり
というのが大変役に立ちます。
あるセミナーで
記録はなんのためにするか？
の答えのひとつに
忘れるため
というのがありました。
1週間でもこんなに気づきがあって
こんなに忘れている
という気づきがまた得られます。
何度も出てきている言葉
何度も赤ラインの言葉は
深い価値観につながる大切なこと。
コンフリクト時の対話でも
何度もでてくる言葉は
深いインタレスト（深層の想い）につながるのです。
まず書きましょう。
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