「今、ここ」に集中する

脳のデトックス

「アーティストへの道」の
モーニングページ

をはじめて４か月めに
はいりました。

朝、起きて
ノート３ページに
なんでも思いついたことを
書くだけです。

前日あったこと
今日の予定
思うこと

なんでも

嫌なことを書いても
決して見直さないので
大丈夫です。

脳のデトックス

本当にそんな感じで
スッキリしてくるので

朝の楽しみになってきました。

ノートも７冊目になって
終わるたびに達成感です。

こちらの本に詳しいですが
シンプルにしてやっています。

ずっとやりたかったことを
やりなさい
ジュリア・キャメロン

一緒に振り返り

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「開運★イルカ通信」の中で

アーティストへの道を行く
【7日間チャレンジ】です。

アートを入れる

毎朝の書き出しと
もうひとつ行うのが

１週間に２時間の時間をとって
アートに触れる

ということ。

自然の中で過ごしたり
美術や音楽に触れたり

内容は自由です。

２時間とはいかなくても
これまでとは違う感覚で
自分をリラックスさせて
過ごすことも意識してみました。

そんな中で始めたのが

ピアノ。

高校生までは
先生についたり
その後も自分で毎日弾いたりと
練習していましたが

30数年ぶりの復活です。

どうせやるなら

昔あこがれた曲をやろうと思って
練習を始めて１か月

そうしたら
近くの市民会館の大ホールで、
ピアノを弾きませんか

というイベントがあることを知り

やるしかないと
さらに１か月練習

とりあえず形にして
親しい方に撮影までお願いして
先日YouTubeにアップしました。

まだまだですが
アウトプットがモチベーションなので

１歩前進、というか

ひとつ殻を破れたかも
しれません。。

今、目の前の世界

気楽に楽しむのもよいのですが
子供の頃に続けられた習い事は
これだけなので

華やかな曲を弾くには
徹底的な基本練習が必要と
ついストイックになってしまいます。

もちろんそんなに固く考えなくても
音楽は愉しめばよいし

自分がどんな目標で何をやりたいか
自分が納得できるように
やりたいことをやればよいのだと思います。

無心になって練習していると
いろいろと気づきます。

練習して弾けるようになると
努力しただけ成長がみえる
これはモチベーションになる

自分が続けられることは
人生の大きな力に
使っていくと良い

もう一つ、弾きながら思うこと

目の前のことに集中するので
過去も未来も関係ない

「今ここ」だけの世界になる。

邪念が取り払われて
世界が変わっていくようです。

そして、ただ弾けるようになることを
喜んでいた子供の頃とは違う

感情の表現を
より意識するということ

同じ本を読んでも
映画をみても
同じことは感じないように

人生の経験が
物事の見え方、感じ方を
変えていくのです。