3つはキーワード

アウトプット読書法

以前いろいろと学ばせていただいた
ボテンシャルデザイナー
三浦さんのメルマガでは

365日、「今日の1冊」を紹介しています。

先日、私の本もご紹介いただきました！

30分で1冊の読書法も
教えていらっしゃいます。

質問をなげかけて
本から答えを探す
16分割した方眼紙をつかって書き出し

3つのポイントにまとめて
アウトプットする

という方法。

私は以前は1分間勉強法という
速読のインストラクターをやっていたので
今はいろいろかけ合わせた
独自の読書法になっていますが

方眼紙を使って書き出す方法は
私も取り入れています。

全体像がみえるというのは
何事にも大事です。

本の中にも書いている
死ぬ時に後悔する3つのポイント
も紹介されています。

死ぬときに後悔する3つのこと！

①もっと自分の人生を生きればよかった
②そんなに働かなければよかった
③もっと自分を表現する勇気を持てばよかった

ご自身もこの3つの後悔がないように
仕事をしようと思って
大きな決断をしたのは49歳のときだそうです。

年齢は関係ないですね。

三浦氏が取り上げてくださった
「これからの医療」3つのポイント

↓↓↓　ここから

1.多くの病気は生活を見直すだけでも改善する
①食事
②睡眠
③運動
3大基本習慣を見直すだけで
自然と免疫力を高めることができます。

免疫力といえば、
腸管免疫は医療のトピックでもあります。
食べたものは胃を通って、
小腸、大腸と通過します。

腸の中には1000種類、
100兆個もの腸内細菌が住み着いています。
腸の中に入り込んできた病原体は、
腸内で免疫がうまく働けば
身体に対する病原体にならずに
外に出されてしまうのです。

2.客観視できるもう1人の自分を持つ
セルフメディエーションと言いますが、
自分にもう1人の自分を持って
外から全体を冷静に見渡す、
客観的にそう思っていると
その人を認めることは、
1人でも十分できることなのです。

3.人の死亡率は100%
平穏な死を迎える、死を考える、
死を語るということは、
特別なことではありません。
残される家族のためにも重要なことです。
そして、死を考えることは
生き方を考えることにつながります。

↑↑↑　ここまで

5つの患者力の中で

１つ目は備える力から
２つ目は客観視する力から
３つ目は生きる力・死ぬ力
からです。

この本からまず何が知りたいか
最初に立てる問いは
人によって違います。

また違う視点で読んでも良いのです。

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