スマホ脳
アンデシュ・ハンセン（新潮新書）
さすがのベストセラー
衝撃です。考えさせられます。
この数十年ほど
急激にライフスタイルが変化した時代はありません。
脳がカロリーを欲求するけれど
カロリーが実質無料の現代社会に
人は順応できていない
そして、肥満や糖尿病が増えた。
人間の脳はこの進化に順応していない
そして「うつ」が増えた。
人間は本来、マルチタスクが苦手なのに
常にスマホを気にしている
「もしかしたら」大事な用事かも
とスマホを欲する
マルチタスクで集中力が低下し
作業記憶が低下
長期記憶を作る能力がおびやかされる
睡眠が軽視されている
ブルーライトはメラトニンの生成を抑え
眠るべき時間と質を妨げる
SNSやスマホはできるだけ人間に
依存させるように開発されている。
タブレットやスマホでは
運動技能を習得できない
社会的協調には前頭葉の訓練が必要
紙を使うメリットが軽視されている
少しの運動でも効果的
記憶や集中力はスマホのせいで低下している
そんな研究も追いついていない
「子供への影響は神のみぞ知る」
数十年後
デジタル化が私たちの脳に
どう影響しているか
問いを提起しています。
とりあえず
意識してデジタルデトックス
スマホ時間が制限して
ぐっすり眠りましょう。
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