ズームを引くと小さなこと

ぼちぼちとコンフリクト・マネジメントの
講演のご依頼をいただいています。
オンラインかハイブリッドがほとんどで
時代は一気に変わりました。

コンフリクトとは
表に出ている対立、紛争だけでなく
心の中にある不安、葛藤
ストレス、違和感
様々な感情を含みます。

なんだか嫌だなあと思う
これでいいのかなあと感じる小さな違和感

小さなコンフリクトは
怒りにもつながる感情です。

「コンフリクト・マネジメント」とは
怒る相手への対応だけでなく
自分の中にある小さなストレスへの対応も同じです。

聴く、認める
本当の想いを知る
事実をみる

紛争対話の間に入る
第三者のようなもう一人の自分を持って
全体を客観視する立ち位置から
出来事も自分の想いも捉えます。

今こんなことを思っている
自分はどうしたいのか

今どう思っているのか
なぜそう思うのか
どうしたいのか

今の自分を客観視する

感情と事実を分けて書き出してみる

そして少しズームを引くと
大きな人生の中でどうしたいのかと
考えることができます。

目の前のことでいっぱいになると
大きな視点でみることができなくなって
しまいます。

もちろん
目の前のことに没頭する時期も必要ですが

コンフリクトを感じたら
ちょっとズームを引いて
客観視できると楽になります。

しょせん小さなこと
と気づくのです。

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永井弥生著（ごま書房新社）

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