《読書ブログ》ブレインメンタル強化大全

すごいですね、この方。

日本最大の
精神科医YouTuberでもあります。

アウトプット大全、インプット大全
ストレスフリー大全に続きます。

何を出してもベストセラー

知識・情報の範囲が半端なく
それを記録して引き出しとしてもっている

医師としての視点を組み合わせて
相手視点になるように
わかりやすく発信しています。

最近他の方の著書でも
〇〇大全って目に付きます。

波に乗ってますね。

様々な本に書かれていることが
一気にまとめられている感じです。

メンタル疾患を予防、治療する生活習慣は
「睡眠」「運動」「食事」
「禁煙」「節酒」「ストレス解消」

高血圧、糖尿病などの7大生活習慣病を
予防する方法も
全く同じなのです。

各章の大見出し

「睡眠」「運動」「朝散歩」
「生活習慣」「急速」

「朝散歩」
ってここに同列ですか？

と思ったのですが
他の項目と同じだけの文量の
内容があります。。

思わず惹きつけられたのは
「朝散歩で文章が3倍速く書ける」

散歩しないと・・！

朝日を浴びる習慣も
やってなかった、と思いました。

Well being

という言葉があるのですが
良い状態、健康な状態

よく、幸福感とも言われますが
これを「絶好調」と訳そう

心と身体をベストパフォーマンスにしながら
メンタル疾患、生活習慣病とは無縁の
「絶好調」な状態で
毎日を過ごそう

元気ハツラツが伝わってくる著者です。

具体的の行動方法がメインですが
論理的な裏付けが豊富

できること

少しずつでもトライして
「人生100年」かもしれない
自分のリスクに対処したいですね。

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