フレイル

年代別健康リスク

積み重ねはあとから響く若い頃はずっと元気に働くことが当たり前と思っていました。無理はあとから効いてくると自分の反省を込めて伝えようとしても気にしていない人が多いなあというのが実感です。面白い「年代別健康リスク」というのがありました。 40代　肥満・高血圧・鉄欠乏無理な生活習慣で […]

たんぱく質は常に意識する先日、産業医の講話でたんぱく質の話をしました。食事についてとざっくりした話もよくしますが栄養素をひとつずつ深堀りしてほしいとのご要望があり気に入った本を1冊要約といった感じで資料をつくっていきます。速読の学びアウトプットの習慣以前行ったパーソナルジムでの […]