自分の中のコンフリクトに気づく

過去の自分から客観視

ちょっとチャレンジングなセミナーを終えて
ほっとしたところです。

自分の感情に気づく新しいチャレンジは
自分のステップアップにつながること。

少し成長した自分も楽しみに
その後どんなものをつくっていこうかと
未来を描いています。

自己紹介ついでに
ライフラインチャートを
つくってみました。

横線を1本
年齢を刻んで
上がプラス、下がマイナス

一番良かったときは？
悪かったときは？

良かった時期、嫌なことがあった時期
点をつないで人生の浮き沈みの流れを
みえるようにします。

〇〇歳のときにこんなことがあった
人生の最悪の時期だった

と思い出すことがあるでしょう。

思い出すのは
その時の事実と思い出

こんな感情だったなあと
客観視できるのではないでしょうか。

こんなことがあったから
今につながっている

過去を振り返り、現在を知り
未来に思いをはせる
そして行動する。

自分はいま何を考えているのか？
自分はいまどうしたいのか？

もうひとりの自分
自分のコビトと対話するときに
「事実」は大事
「事実」と「感情」を分けて捉えること

自分自身への
コンフリクト・マネジメントです。

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