《読書ブログ》免疫力を強くする

免疫力を強くする
宮坂昌之（講談社）

この方を知らない医療者は
モグリか勉強不足。

免疫学の第一人者

本当にわかっている人が
誰にでもわかるようにと
わかりやすく書いている本です。

といっても、
難しい、と読もうとしない方が
多いのかもしれません。

大事なポイント、
知りたいことの答えは
見出しと
拾い読みでもわかるのですけどね。。

読みやすさは大事ですが
誰が書いているのか

軽く受け入れられている人の本に
しっかりした科学的根拠があるのか
見極めなければいけません。

その情報はどこからなのか

ホンモノを見分ける
判断をするのは自分なのです。

この人のおっしゃること

いまわかっている
最大限のことと言えるのでは
ないでしょうか。

様々な病気に対する
ワクチンの解説
副反応と有害事象を
正しく評価できているのか

子宮頸がんワクチンの問題

様々な論争も
きちんとした科学的根拠を提示して
ご自身の考えを述べられています。

世の中で売れている
新型コロナワクチンをやめろ
という本に書かれていること

根拠はないか、誤った知識によるものが
ほとんどと言います。

最後の章に

「免疫力」を強くする
のウソ・ホント

そもそも免疫力をはかるのは難しい、
食品やサプリでそう謳っているのは
ほとんどが適切ではありません。

しかし、
血液循環やリンパ循環を良くすることは
免疫力を高めるのは正しいのです。

スローライフスタイル
ウオーキング
ゆっくりと呼吸
持続する筋肉運動
ゆっくりとした食事

リンパ球は免疫力のパトロール役で
全身を循環します。

もう一つは
過度のストレスを減らすこと。

免疫力は
高いほど良いということではありません。

何事も中庸が大事
養生訓に行き着く

日々節制、ストレスを少なく
にまさるものはありません。

やっぱりそうなんだなあと納得。

免疫力を高める

そのための手段はいろいろ
選択はひとそれぞれです。

学んで見渡して
視野を広くして

やること、やらないことを
決めていきましょう。

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