呼吸法

• 2022年2月25日

《読書ブログ》最高の休息法

最高の休息法 久賀谷亮（ダイヤモンド社） 脳には脳の休め方がある 「デフォルトモードネットワーク」 意識して活動していないときに働く ベースラインの活動のこと。 すなわちなにもせずぼんやりしているときにも 脳は働いている。 意識して休ませないと疲れはたまっていく。 脳を休ませるマインドフルネス呼吸法 […]